A te életed – Eddz érte!

Bear Grylls

Rövid idő alatt elvégezhető mozgássorokból építkezik ez az erőnléti útmutató. A saját testsúllyal végzett gyakorlatok mellett kettlebell és a primal move nevű mozgásforma szerepel benne; a sorok a néhány percestől a félórásig terjednek. A kötet a választott gyakorlatok begyakorlására és kombinálására ösztönöz. Ha a rendszeres mozgásnak keresel helyet a napodban, többféle időigényű edzés között tájékozódhatsz.